De weg naar binnen begint met het helende zwart.

Doen: 

Er is veel te ontdekken op de weg van je Stiltepunt. Alle nuances geven het extra waarde.
– Vandaag gebruik je de ff en de ss weer om je aandacht omlaag te brengen en de adem laag in je bekken te ontvangen.
– Daarna nemen we tijd om waar te nemen hoe donker je Stiltepunt kan zijn. Een ervaring op zich. Zwart, leeg, stil.
– Neem jij daar onderin jezelf geen donker waar maar ervaar je juist als eerste licht, probeer dan je aandacht samen te trekken naarbinnen toe.
– Trek je aandacht in zoals een wollen trui die gekrompen is in de was. Of zoals je samentrekt bij het nemen van een hap uit een heel zure citroen. Die samentrekking pas je toe op je aandacht: van een weidse aandacht naar een samengetrokken aandacht in je Stiltepunt.

Doe maar mee.